女娲之约｜情侣健康常识：肾虚是症结 冬季养生重在养肾_壮阳补肾……情感口述……
想知道吃什么可以补精养肾吗,壮阳补肾
冬季是一个万物落莫的时节，许多动物都已进入了蛰伏，人们的身材也应当进入一个保养的状况了。实在，冬季是一个养生的好时机，然则，男性朋友们身材状况欠好，肾虚才是症结，因而，冬季养生重在养肾，只要养好肾，能力具有好身材。
一、养精保肾
《黄帝内经》指出：“精者，生之本也。”《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应恰当控制性生涯，不克不及恣其情欲，伤其肾精。”意义是说，精气是组成人体的基础物资，精气的空虚与否，也是决议人们可否延年益寿的症结。冬季宜养精气为先，应对性生涯予以控制，以益长命。
二、食补益肾
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肾中精气有赖于水谷精微的赡养，能力赓续充盈和成熟。冬季气温较低，肾又喜温，肾虚之人经由过程炊事保养，其结果较好。冬季气温较低，肾又喜温，肾虚之人经由过程炊事保养，其结果较好。补肾食品有多种，冬季一样平常能够选用核桃、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食品。《千金方》亦云：“冬三月，宜服药酒一二杯，立春则止。毕生常尔，百病不生。”
肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对质用膳，方可奏效。肾阴虚能够吃黑木耳、黑芝麻、雪蛤、核桃肉，宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。肾阳虚可吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅，可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物。另外，单吃羊肉即有肯定的补肾结果，若是合营海参食用，则属于“强强联手”，不只结果更佳，还不会上火。
三、恰当运动，强身健肾
肢体的功用运动主要由肝肾所安排， 因而有“肝肾同源”之说。善养生者，在冬季更注重磨炼身材，以获得养筋健骨、舒筋活络、通顺血脉，加强抵抗力之效。磨炼时运动量要恰当，漫步、慢跑、打太极拳都是很好的运动体式格局，症结是锲而不舍，方能到达强体健肾的目标。
冬季养生重在养肾，这是说清楚明了肾关于人们的作用异常的大，如今的生涯中，由于人们的不加控制，许多人都涌现了肾疾病，当人们涌现肾疾病的时刻，除要实时的去病院救治外，在一样平常的生涯中也须要注重，特别是关于床笫之间，人们万万不可率性胡来哦。
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