女娲之约｜爱情快乐秘籍：男性保健养生选对时候很主要……情侣私密话题……

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7种省钱又有效的「补钙剂」，不知道就太可惜了！,男性护理

　　保健养生关于我们每一个人来讲都是很主要的，特别是关于如今的许多男性同伙，天天要面临如许那样的压力。以是肯定要注重养生保健，但值得注重的是因为男子体内的种种激素与化学物质，和生物钟有亲昵的干系。因而，男性养生也要注重选对时候，结果才会更好。看看下面的养生最好时候表，你之前都做对了吗?

吃鸡蛋：早上7点

　　吃一个鸡蛋可摄取约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士掌管的研讨发明，早饭吃富含蛋白质的食品可有用抑止饥饿，加强饱腹感，防备暴饮暴食。

喝咖啡：正午12点

　　一项近期研讨发明，午餐时候喝咖啡，有助于调治餐后血糖转变，下降糖尿病风险，并且不会滋扰晚间就寝。天天喝咖啡可以使糖尿病风险下降34%。

　整顿房间：下昼2点

　　下昼2点易疲倦，可支配一些不需太用脑的运动，如整顿房间或清算电子邮箱。

吃零食：下昼3点半

　　下昼吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可离别减轻11%和7%。下昼3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚饭就不会吃多。

漫步：下昼5点

　　专家雪莉·阿切尔透露表现，下昼至黄昏肌肉温度高，代谢率更高，磨炼斲丧的热量和脂肪都更多。发起快走或许慢跑10分钟。

喝红酒：下昼6点

　　大学教授约翰·帕尔默博士透露表现，下昼2点至晚10点，肝脏剖析酒精速率更快。因而晚饭喝红酒，不只有益健康，还不轻易醉酒。

　　增补维生素D：下昼6点半

　　内分泌专家盖伊·姆里甘博士透露表现，晚饭时增补维生素D可以使血液中维生素D程度进步50%。

　与亲友沟通感情：晚上7点

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