女娲之约｜夫妻健康常识：骨气养生·大暑丨小楫轻舟入梦，细焚沉香消暑_男性护理……激情同城约会……
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大暑：大暑是炎天的末了一个骨气，《月令七十二候集解》：“大暑，六月中。暑，热也，就热当中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑骨气一样平常在“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时代。而本年的大暑恰是中伏最先的第一天，“大暑”透露表现酷热至极，此时夏日过热易中暑，贪凉又会引发风寒伤风，警惕养生因而就分外主要。
骨气养生
大暑相对小暑，望文生义，越发酷热，也是整年温度最高的一段时间。四下里骄阳似火，却也罕见突如其来的雷阵雨。过热易中暑，贪凉又会引发风寒伤风。冰品和冷饮就不能多吃，最合时宜的应该是食用些味道油腻却养分雄厚的豆类和水果，能够资助多多增补水份、盐分和维生素。大暑以后，天色便逐步向秋日过渡，以是还要合时调整好身材状况。
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此时养生推重睡好“子午觉”。子午觉是指在子时和中午入眠，子时是从23时到越日凌晨1时，是一天中阴气最重的时刻，子时之前入眠有利于养阴；中午是从11时到13时。大暑时节正值盛夏，是一年里日间最长的时节。大暑时节的中午则为一天中阳气最盛之时。日间太长的工作时间可能会致使疲乏和效力低下，最好的解决方法就是在中午之间小睡一刻钟至半小时，或闭目养神，能有效地减缓身心委靡状况，改良下昼工作效力。
骨气饮食
骨气饮食：因夏令天气酷热，易伤津气，因而宜食粥来滋补身材。大暑骨气有“大暑老鸭胜补药”之说，鸭肉是一切肉类中最合适夏日食用的。鸭肉肉性微凉，具有补阴虚的作用。老鸭更名贵，产蛋一年以上的老鸭，佐以火腿、笋干煨汤，末了下娃娃菜吸味，清鲜滋补，是夙昔大户人家的服法。从中医“热者寒之”的治病准绳看，迥殊合适体内有热的人食用，如低烧、衰弱、食少、大便枯燥等病症。
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