女娲之约｜夫妻修身课堂：仰卧起坐有用防备男子遗精！……夫妻私密保健……

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　　从我们上小学起，体育课就会教我们仰卧起坐。很多人尤其是男性朋友们都会用仰卧起坐来磨炼腹肌，消弭小肚子。那有没有人相识过仰卧起坐对男子的优点呢?如今就让女娲小编为人人展现一下仰卧起坐的优点吧!告诉您仰卧起坐怎样有用防备男子遗精!

　　有关统计显现，八成到九成的康健未婚男性每个月会有一至两次遗精。但若是遗精次数过于频仍，每个月到达五次以上，且延续发作，或许在有了纪律的性生活后仍频仍涌现遗精时，就应斟酌授与医治，不然能够带来神经系统、性功用停滞等题目。

　　医治频仍遗精，能够接纳活动疗法。这是由于，活动能削弱就寝时大脑皮层的兴奋性，增添人体对初级神经中枢的掌握，制止遗精。详细磨炼体式格局有：

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仰卧起坐：两臂蜷缩在头后做仰卧起坐，经由过程磨炼盆腔构造，能进步内部器官功用，减缓遗精状态。

提肛磨炼：提肛磨炼可加强射精管平滑肌的掌握能力。应天天压缩肛门5分钟，临睡前做结果更好。

固精推拿：仰卧位，两手交叠置于肚脐，离别举行顺时针和逆时针推拿屡次，然后从心口下推推拿到耻骨团结处屡次。此法能到达固精健身的目标。

　　另外，频仍遗精时还应注重连结性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲刷阴囊，以下降性神经的兴奋性。

　　(练习编纂：林艳娟)

仰卧起坐遗精防备

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