秋季养生：服膺这六要诀加强免疫力
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现在恰是秋季，天色枯燥、日夕天气差别大。这时候刻我们应当注重秋季养生，防备种种疾病。秋季不像夏日高温酷热，天高气爽迥殊合适进补身材，加强本身免疫力等等，不外秋季养生应服膺六要诀。下面就让男子养生来通知人人。
1、忌悲
中医理论以为，秋日对应的脏器是肺，伤心轻易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受才能下落，也易发生伤心的心情。以是，秋日自我保养要做到心田平静愉快，切忌消极伤感，纵然碰到伤感的事，应主动予以排遣，以避肃杀之气。同时，还应只管收敛神情、温和心态，以顺应秋日容平之气。
2、咽津
秋季多枯燥，人轻易涌现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教人人咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的发生，然后分红3次咽下，并有认识地将其送入丹田。
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3、润肺
秋日的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可恰当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食品，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。别的，吃百合、秋梨等也可润肺。
4、食酸
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋日宜收不宜散，以是要只管少吃葱、姜等辛辣食品，恰当多吃酸味的果蔬。
5、秋冻
秋日刚至的时刻，暑热未尽，日夕温差大，天色变化无常，纵然在统一区域也会涌现“一天有四序，十里分歧天”的状况，这时候不宜马上增添衣物。秋日微寒的刺激，可进步大脑的兴奋性，使皮肤代谢加速，机体耐寒才能加强，更能顺应即将来临的冬季。固然，秋冻也要适度且因人而异，不克不及冻得打寒噤，老人和孩子则要注重保暖。
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