女娲之约｜情感老司机：男子四十一枝花怎样炼成 四十岁男子的颐养要领……情感课堂……
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都说男子四十一枝花，男子在生理上和心理上已处于完整成熟阶段，是人生的鼎盛时期，然则，物极必反的纪律又决议了盛乃走向衰的转机。男性40岁的时刻，是肩上担子最重，压力最大的时刻，也是种种疾病，最“喜爱”他们的时刻，如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病，都是40岁以后男子康健的大敌。以是男子40一定要注意“颐养”事变，阔别康健隐患。那末，四十岁的男子应当怎样做好颐养事变呢？
四十岁的男子该怎样颐养本身：
1.从肌肉最先
做为男子都晓得肌肉磨炼是减缓康健题目的有效途径。由于肌肉练习包罗耐力练习、气力练习和速率练习，而中年人则更应着重肌肉的柔韧性。
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由于单一的活动不克不及取得康健；若是过分的活动负荷可引发心肌病理性肥大，心肌缺血等。因而，应针对分歧部位接纳分歧的磨炼体式格局。然则气力练习和有氧活动必需结合起来运用。
2.男子40岁的事变
那末男子40岁就要干40岁应当做的事变，然则不克不及再毫无控制地胡吃海喝，随意熬夜了。专家给出了“多与少”的发起：少一小时忧愁，多一小时欢笑。极少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车等等这些事变，那末在颐养时会逐步完成。
3.多吃胡萝卜和鲜枣
关于男子40岁的身体康健饮食要邃晓，甚么该吃、甚么要少吃、甚么不克不及吃。商务餐会时要阔别生猛海鲜；临时在办公室做文字事变、守着电脑的人，每周最好吃3根胡萝卜，包管体内维生素A的一般含量，防备目力下落。若是以为压力过大、慌张时能够天天吃3～5个鲜枣以备足维生素C。
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