女娲之约｜开心乐园：【港龙.康健探秘】揉揉这些穴位 想要长命不难……情感口述……
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现代人事情节拍加速，经常疏忽自我保健，山东老年大学活动保健部主任于金荣教您怎样随时随地自我保健。
推拿头部穴位
●推拿耳轮
行动要领：用两手拇指、食指捏住摆布耳轮，自上而下搓摩，以耳部发烧发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对满身康健都有优点。
●掐睛明穴
行动要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自发气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴要领：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可医治眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
●揉太阳穴
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行动要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针偏向揉动8次，再做逆时针偏向揉动8次。
取穴要领：眉梢与外眼角中心，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、医治眼疾的作用。
推拿上肢穴位
●叩劳宫穴
行动要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴要领：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间等于穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引发的口腔溃疡，以及精力方面的疾病。
●掐内关穴
行动要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，摆布各按1～2分钟。
取穴要领：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
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