女娲之约｜夫妻私密技巧：吃什么提拔精子质量？男子进补就吃它_房事保健……情侣乐趣……
5个妙计让中年男人强悍如初,房事保健
许多人肯能会以为，有身备孕是女性的事，女性在这个时刻须要注重的事变许多，其实不然，备孕时期，男性的饮食也十分重要，若是挑选吃这些康健的食品，那末精子的质量进步妥妥的……
1、巧克力
巧克力中含有一种物资，有高兴作用，有助减低压力，性趣固然就能够进步。
2、当归
当归含有自然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引发的病症，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
3、鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂，天下之大，不少地方都有新婚晚饭吃煎鸡蛋的风俗，其目标在于包管新婚之夜性爱的圆满鸡蛋味甘，性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等能养心安神、补血、滋阴润燥，蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的养分素。
4、维生素C
像蕃茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，另有多种多样的生果，天天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交以后食用既养分又奏效。
进步精子的质量还能够这么做
阔别烟酒
烟和酒是精子的大敌。有些男性的身材对卷烟中的毒素相称敏感，卷烟中的尼古丁能杀伤精子。而酗酒则可能会致使男性生殖腺功用下降，使精子中染色体非常，从而致使胎儿畸形或发育不良。
积极列入体育锻炼
常常列入体育锻炼，能够进步精子的天生数目和活性。
不要穿过紧的下衣
如许会影响精子的天生量和生计周期。
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