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男子阳痿怎么办?壮阳的要领有许多，挑选合适本身的才是最好的。同时，还要多注重别被“江湖郎中”诳骗，用了毛病的要领壮阳，形成拔苗助长的效果。本日，女娲小编为人人引见几种男子壮阳的科学要领，千万别错过了。

男子壮阳的科学要领

天天步行3000米。美国波士顿大学医学院最新研讨发明，天天步行(不是跑步)2英里(约合3000多米)能够大幅度下降ED发病率。若是再连系泅水等其他磨炼，肥胖男性ED风险会更小，以至可逆转现在的ED病症。别的，掌握腰围也非常症结。

凯格尔盆腔活动。盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都非常重要。男性举行凯格尔活动可加强球状海绵体等盆底肌肉群，不只有益肠道和膀胱康健，并且能够改良性功能，下降ED风险。无论是倚在沙发上歇息照样开车的时刻，都能够举行凯格尔练习。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研讨发明，一连3个月天天两次凯格尔练习，连系戒烟、减肥和限酒等生活方式的转变，ED患者的病情能显着获得改良。

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增补精氨酸。伯恩斯博士透露表现，精氨酸是人体中天然发生的一种氨基酸，与一氧化氮配合作用，可资助勃起。一氧化氮卖力放松血管，有助于连结男性勃起。最新研讨发明，31%的ED患者在一连6周增补高剂量精氨酸(5克/天)以后，性功能明显改良。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

除此之外，另有简朴的推拿壮阳要领，继承来看看吧。

男子壮阳的推拿手段

商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学以为，刺激该穴具有显着的强精壮阳之效，可延缓性朽迈。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉;或应用伞柄等推拿食指。

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