女娲之约｜在家修身养性：小心！女性月子保养的5大误区……家庭幸福秘诀……

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　　若女人月子颐养的差强人意，会落下病根，极可能终身很难去除。女性月子中的颐养，不单单要做的很足，还要制止一些颐养误区。女人有须要增补一些月子保健知识，制止一些误区对本身的影响。

　　1、很少吃肉，多喝汤

　　月子中的颐养虽然说离不开汤汤水水的颐养，这有助于乳汁的分泌。然则产妇也须要摄取大批的蛋白质，蛋白质大多存在于瘦肉中，汤水中的蛋白质就少之又少了。产后恰当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确切可增进乳汁分泌。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身材对养分的摄取。

　　2、鸡蛋摄取量过量

　　虽然说月子中多摄取蛋白质，鸡肉中的蛋白质含量也比较多，但什么东西都不克不及摄取过分，再养分的食品摄取过量只会致使身材吸取不了致使养分过剩。鸡蛋吃多了不只不被人体吸取，还会加重身材的累赘，影响其他种种食品的摄取，形成养分摄取不平衡，不只不利于产妇的身材病愈，并且也不利于乳汁分泌。一样平常来说，月子里天天吃3-4个鸡蛋较为相宜。

　　3、过分依靠红糖水

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　　红糖水对女性有补血的作用。但也不克不及长时候的饮用。一般情况下，女性在产后半个月摆布子宫会规复到一般状态，如果还在服用红糖水，会致使身材费血消除的血量增添，穷年累月便会发作血虚的征象。一般，产后喝红糖水的时候以7-10天为宜。

　　4、大批喝汤

　　虽然月子中多喝汤水能够增进乳液的分泌，然则喝汤也不克不及无限制的饮用。汤水摄取过量会引发乳房肿胀痛苦悲伤，如果略加不注意，还会引发乳腺炎的发作，那就得失相当了。

　　5、吃刺激性食品

　　月子中的女性会涌现没胃口用饭的状态，如果在此时摄取辣椒等刺激性食品来开胃，会致使产妇身材的内热增添，涌现口干、便秘等征象。也不利于妊妇身材的规复。并且，产妇体内的热会经由过程乳汁影响瑰宝，使瑰宝得病。因而，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

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