女娲之约｜在家修身养性：夏日饮食养生 女人吃这些康健又降暑……家庭幸福秘诀……
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原题目：夏日饮食养生 女人吃这些康健又降暑 夏日温度高，氛围闷热，轻易让人落空胃口，许多女性都喜好吃生冷食物来降暑，实在女性体质偏弱，临时食用生冷轻易致使身材康健受损，以是女性在夏日要注重饮食，下面引荐一些食材助女性降暑又有益康健。 酸梅汤 酸梅汤的质料是乌梅、山查、木樨、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》纪录：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是酷热夏日车载斗量的保健饮品。 绿豆粥 绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜好的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，,
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,治暑热烦渴、水肿等。不外应注重，绿豆属于凉性药食之品，身材虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会涌现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大批饮用，否则会致虚火兴旺而涌现吵嘴腐烂、牙龈肿痛等病症。 苦瓜 具有涤热祛暑的功能。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内清洗进来。有些人喜好把苦瓜先放在开水里焯一下，这会减弱其涤热的作用，以是最好别焯。 玉米须 有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克（鲜品分量更加）加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。 南瓜 具有温中健脾的作用。炎天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，由于那种瓜肉质致密、甜度高，吃了轻易增添身材湿气。 木耳 木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功能；木耳有“血管清道夫”之称，炎天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增添食欲之效。（家庭医生在线）
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