女娲之约｜养生小常识：春季养肾食谱之种种养生粥的做法……夫妻保健常识……
关于护肝养肾食疗的几个小方法,壮阳补肾
春季，一年的新最先，万物苏醒，这时候天气最先转暖，也最先滋长种种微生物、细菌。这个时节，我们身材中的泌尿系统如肾脏等器官也更轻易遭到细菌和病毒的侵袭，所以在春季我们越发须要珍爱好小肾脏，那末我们来看看有哪些春季养肾食谱，让身材在新的一年里越发康健。
1、长命粥的做法
食谱质料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适当。
制作方法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是一样做法。将一切质料夹杂到一同搅拌匀称，煮成粥品，天天吃2次。
康健提醒：补气养血，是补肾圣品之一。
2、山药粥的做法
食谱质料：白米、白糖、山药各100克，净水1公斤。
制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时到场白米煮成粥，再到场白糖稍煮少焉便可。
康健提醒：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
3、核桃粥的做法
食谱质料：核桃50克，白米、白糖各100克，净水1公斤。
制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁便可。
康健提醒：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功能。
4、益智粳米粥的做法
食谱质料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗清洁放入砂锅中，到场净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品到场益智仁粉末及调味品，稍煮少焉便可。
康健提醒：适合于肾虚、腹中冷痛等病症。
5、虾米粥的做法
食谱质料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、浅色酱油1/2汤勺、麻油1/2汤勺、醋10汤勺。
制作方法：提早一晚将黄豆、黑豆洗濯清洁，放入碗中并到场水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。锅内预备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水色彩变绿便可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。虾米洗濯清洁并滤干，并置于油锅中轻微炝一下，待虾米色彩变红便可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。将一切质料夹杂在一同，到场酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
康健提醒：补肾强肾，补钙壮骨。
除以上养肾食谱外，还需合营起居保养、生涯疗养、卫生治理。如主动锻炼身材，连结康健的体格，加强本身免疫力，可多夙兴呼吸新鲜空气，享用属于春季的气味，但春季清晨气温偏低，要注重保暖。春季细菌增加，更要注重卫生，勤沐浴易服，连结身材清洁温馨。
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