女娲之约｜每日健康：三伏天身材最怕 6 件事……健康课堂……
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1、颈椎最怕吹
天色热天然许多家庭都长时候开着空调，颈椎对着空调吹，四周的软组织会发生病变，构成肌肉和皮下组织的慢性炎症，形成颈部延续痉挛、后背酸痛等结果。发起室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，若是温度不克不及自行调治，能够在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2、喝水最怕快
因为气温高，身材缺水速率也会加速，许多人习气大口大口地喝水。若是喝水太快，水分会疾速进入血液，在肠内被吸取，使血液变稀、血量增添，心脏欠好，尤其是得了冠心病的人就会涌现胸闷、气短等病症，严峻的能够致使心肌梗死。因而，炎天喝水不克不及喝太快，要少许屡次。每次只喝100～150毫升，身材吸取得更好，也不克不及贪凉，10度以上的温水对身材最好。
3、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最软弱的器官。专家提示，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很轻易提早老化，并激发种种眼疾。若是要在上午10点到下昼4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线结果最好；能够多吃点养眼的食品，好比桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；炎天细菌滋生快，只管罕用手揉眼睛；流水洗脸，可削减眼睛疾病。
4、晨练最怕早
炎天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经由一夜的推陈出新，吸取氧气，呼出大批的二氧化碳，使树木花卉多的处所二氧化碳的浓度增高；研讨注解氛围污染物在清晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等发生的氮氧化物、碳氢化合物等种种有害物质在氛围中群集较多，恰是污染的高峰期，呼吸了这些浑浊的氛围对人体味发生有害的影响。因而，夏日晨练时候不宜早于6点。
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