女娲之约｜情侣甜蜜经验：吃什么蔬菜能够养肾和防备肾虚……爱情私密经验……
揭秘 适合女性的补血养肾食谱,壮阳补肾
你是不是肾虚痛楚难耐?你是不是想养肾却又无从入手? 肾是人体内一个很主要的器官，须要我们在日常平凡注意颐养，不要比及出问题了才七手八脚。从日常平凡的饮食中我们能够加强颐养，一些蔬菜生果含有异常多的养分，对肾大有优点。
1、秋葵
黄秋葵强肾健体的功用，在蔬菜中非同一样平常。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，常常食用资助消化、加强膂力、珍爱肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特别的具有药效的身分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅佐医治作用，享有“植物伟哥”之佳誉。
2、蚕豆
蚕豆等豆类的外形看起来很像人的肾脏，它们也确实能够资助保持肾脏功用。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功用。蚕豆中的维生素C能够延缓动脉硬化，蚕豆皮中的炊事纤维有下降胆固醇、增进肠蠕动的作用。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、延年益寿等功用。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润外相”。其所含的多巴胺，具有扩大血管、改良血液循环的主要功用，相宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、临时腹泻者食用。
4、洋葱
由于洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是现在所晓得的独一含前列腺素的植物，能珍爱前列腺。由于它不只享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，以是男子每日三餐都离不开洋葱。
5、花菜
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中医以为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花另有肯定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更加相宜。花菜不耐高温，可用热水轻微焯一下食用。一样平常不主意花菜与黄瓜同炒同炖，轻易损坏花菜中的维生素c。
6、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功用，在加强精神的同时，更是对男性勃起停滞、早泄等有极好的医治结果，因而被称为“蔬菜伟哥”。对男性来讲，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是轻便易做的“壮阳菜”，应当多吃。
7、羽衣甘蓝
十字花科蔬菜富含炊事纤维、维生素C和维生素K等有益肾功用的养分素。而且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。个中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有雄厚的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
8、芋头
中医以为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功用，可治脾肾阴虚而至的食少消瘦、久痢便血、口渴便秘，气血郁结而至的腹中癖块、瘰疬肿毒等症，并对辅佐医治大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有肯定作用。
9、红柿子椒
红柿子椒中的钾含量很低，以是有补肾护肾的功用。另外，它还含有雄厚的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂，资助有用防备癌症。
10、大葱
大葱富含多种养分物质，能舒张血管，增进血液循环，对心血管很有优点。现代医学研讨注解，大葱中的种种维生素能包管人体激素一般分泌，还能有用刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来讲，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当做调味剂。
注意日常平凡的饮食对身材只要优点没有害处，除以上这些，大蒜、番茄、卷心菜、香菜也能起到很好的养肾、排毒、增进保健的作用。生果蔬菜宜多吃，能够减缓许多的病痛。肾出问题了不消焦急，改良一下饮食，也许就可以事半功倍。
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