女娲之约｜夫妻生活保健：食疗之吃哪十种食品最养肾_壮阳补肾……情侣甜蜜秘籍……
对男人来说冬季养肾的重要性,壮阳补肾
肾脏是人体主要器官之一，肾脏康健我们的身材能力具有发展、发育和推陈出新的生机。若是我们珍贵的肾脏涌现了题目，比方肾虚，那末我们的记忆力会下落，注意力也没法集合，严峻的会涌现脱发、牙齿松动以至影响生育能力及身材状况。以是我们须要食用一些能补肾的食品，如今我们来看看十大补肾食品有哪些吧。
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
3、栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子补肝益肾
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性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引发的眩晕、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食品一同熬粥，更是难过的养肾佳品。
8、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或须眉遗精，女子带下者，食之咸宜。
9、黑豆养颜益肾
黑豆被昔人誉为肾之谷，味甘性平，不只外形像肾，另有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，迥殊合适肾虚患者。
10、黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。
关于补肾，这是一个循规蹈矩的历程，切不可急于求成。并且若是已得了肾虚的人，除要遵照医嘱合营医治外，不光在食品方面举行养分增补，更要注意磨炼，劳逸结合。为了具有一个康健的体格，须要你临时对峙，不克不及泄气。
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