女娲之约｜夫妻健康常识：男子最怕“虚”，究竟该怎样补？……激情同城约会……

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每个男人都会有的“性缺陷”,男性护理

古代人的事情生涯压力赓续增大，男性作为家庭的顶梁柱，必定他们会蒙受的更多，临时如许会让他们的身材不堪重负。如今许多男性都有肾虚、脾虚的病症，涌现这类状况该怎样疗养呢？

1、肾虚

男性肾虚的病症为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等，饮食进补应以补肾固阳、养血固精为本。

进补准绳：肾虚的男性应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等，这类食品富含卵白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳挑选。别的应适当摄取养分雄厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。

食疗计划：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，到场当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

2、脾虚

脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补准绳：脾虚者应多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实，以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉易吸取，且有健脾益气之效。

食疗计划：在包管逐日养分平衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

3、肝欠好

古代社会的外交主如果饮酒，但酒精对人体的危险却很大。肝功能欠好的男性易涌现疲劳、恶心、厌食、吐逆等病症。

进补准绳：进补时应以高维生素、相宜热量及卵白食品为主。

食疗计划：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需卵白质、氨基酸，且易被人体吸取应用，赤小豆、大枣也很合适食用。午饭可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是抱负的晚饭挑选。

怎样男子究竟

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