女娲之约｜夫妻健康常识：两性养生 日常平凡颐养肾吃什么好_壮阳补肾……激情同城约会……
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尽人皆知，肾脏是人体一个非常主要的器官，肾脏好的人看起来会比现实岁数年青，并且精神和膂力也对照充分。因而可知，养生保健的历程肯定不克不及少了肾脏的养护。实在，养肾其实不费工夫，日常平凡只需多吃下面的这几类食品，肾脏就会更康健。
1、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人相宜经常食用。
山查：含有熊果酸，能下降动物脂肪在血管壁的堆积，有肯定的防备或减轻动脉硬化的作用。如日常平凡吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时到场山查，既调味，又能资助消化。
2、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤滋润，面色红润，相宜肾虚体弱、精血吃亏者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、冷汗，用治肾虚致使的耳疾。
泥鳅：富含优良卵白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功用。成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身、增强膂力，进步性功用。
鹌鹑：鹌鹑肉不只酥嫩鲜味，并且养分雄厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强壮腰膝的作用，是滋补妙品。
3、核果类
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芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生青丝等肾虚者咸宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强壮筋骨，特别相宜肾阴虚者食用。
4、水产类
干贝：能补肾滋阴，特别相宜肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，相宜脾胃衰弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者相宜服食。
虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳缺乏，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
5、饮品
白开水：白开水要连结新颖，天天3~4次，每次1小碗。白开水可增加轮回血量，增长肝细胞生机，有利于代谢废料的消除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
肾脏是人体的主要器官，它的基本功用是天生尿液，借以消灭体内代谢产品及某些废料、毒物，同时经重吸收功用保存水份及其他有效物资。多吃康健的蔬菜和生果，增强本身的体育锻炼，如许不只有利于本身的身体康健，并且还能制止抱病，因而人人肯定要注意哦。
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