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一小时排一次尿
膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时候成正比。这是由于尿液中有一种能够致癌的化学物资，这类物资会损坏膀胱的肌肉纤维，促使其发作癌变。
不论有没有尿意，人们都应增添排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。
小便完挤压会阴
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男性的尿道较长，很轻易涌现排尿不净的状况，以至于构成尿路感染。那末，怎样才能将剩余的尿液排净呢?下面引见了两个要领：
①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。如许做不只能使膀胱中残留的尿液排挤，还对医治慢性前列腺炎有肯定的优点。
②日常平凡多做提肛活动，以加强会阴部肌肉和尿道肌肉的压缩力，从而尽量地削减膀胱中尿液的残留。
排尿后别立时坐下
对男性生理构造的研讨注解，男性在排尿后，尿道的表里括约肌会闭合，使前列腺部的尿道构成一个闭合的腔。若此时立时坐下，会加大这个闭合腔内的压力，构成残留尿液反流，激发前列腺炎。因而，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
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