女娲之约｜夫妻修身课堂：如今的你还趴桌子睡觉吗？……夫妻私密保健……
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天色温度越来越高，关于门生和办公职员来说，昼寝必不可少，因为不克不及回家的原因，大多数人挑选趴在桌子上睡，却不知趴桌子睡觉伤害重重，不只影响就寝质量，对康健更是伤害颇多。
趴桌子睡觉的伤害：
1、影响呼吸。
因为趴着睡觉的姿态使身材弯曲度增添，致使呼吸不通行，体内氧气供给自然会不充足。榨取胸部的姿态还会引发种种心脏疾病。
2、趴着睡觉眼球会遭到榨取。
昼寝后通常会涌现暂时性的目力隐约。若是长时候如许，会构成眼压太高，目力受损，一朝一夕会使眼球胀大、眼轴增进，构成高度近视，同时也轻易增添青光眼的发病率。特别本就是高度近视的人更要注重。
昼寝注重事项：
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1、午饭后不宜立时躺下昼寝。
午饭后不宜立时躺下昼寝。午饭后大批的血液流向胃，血压下落，大脑供氧及养分显着下落，易引发大脑供血缺乏。一样平常应食后歇息十几分钟再昼寝。
2、昼寝时候以半小时之内为宜。
太长太短均不宜。英国就寝研讨专家提示人人，日间小睡不要太长，不然“人体生理会认为到了夜间，因而进入完整就寝状况”。
3、保持有纪律的昼寝。
如发明昼寝时候太长，那就意味着就寝缺乏，须要更多的夜间就寝。若是夜间就寝时候缺乏，昼寝就显得十分重要了，对上班族特别是一种有用的“康健充电法”。这对防备中风及心脑血管疾病以致抗衰、延寿、美容都有优点。
4、醒后不要立时处置庞杂和风险事情。
醒后轻度运动。昼寝后要逐步站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要立时处置庞杂和风险的事情，因初醒经常使人发生模糊感。
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