女娲之约｜情侣快乐秘籍：菠菜豆腐汤的潜伏伤害……情侣修仙课堂……
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菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其油腻爽口而深得人们喜欢。但是现代医学研讨注解，菠菜和豆腐不该同时吃。虽然一直以来并没有如许的饮食案例,但偶然，伤害是潜伏的，不克不及用看得见的度来权衡。
豆腐高养分、高无机盐、低脂肪、低热量，其雄厚的蛋白质有利于增强体质和增添饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用；还可下降人体血液中铅的浓度；豆腐中含有大批的雌性激素，也可资助女性翘臀并战胜更年期病症。
菠菜每100克含铁1.6～2.9毫克，蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素a3毫克(多于胡萝卜)，b10.06毫克、b26毫克、c31.4毫克(为番茄的3倍)。其赤根中含有一样平常蔬果所缺少的维生素k，有助于防治皮肤、内脏的出血偏向。菠菜还富含酶。中医以为菠菜性甘凉，利于清算人体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。因此可防治便秘，使人精神抖擞。外洋抗氧化性测试注解，女性吃了30克摆布的新颖生菠菜，胜于吃1.25克的维生素c和喝270克红葡萄酒，菠菜被推重为“十大养颜美肤食品”之一。
养分剖析
菠菜养分雄厚，素有“蔬菜之王”之称，但菠菜里含有许多草酸(每100克菠菜中约含300毫克草酸)。豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，二者若同时进入人体，会天生不溶性的草酸钙，不但会构成钙质流失，还能够堆积成结石。以是最好不要把菠菜和豆腐一同吃。实在，菠菜含铁量其实不最高，也不克不及补血，由于菠菜中唯一10%的铁在肠道中吸取，别的的90%都与草酸结分解不溶物资，不只难以吸取，并且也会影响人体对铁的吸取应用，故单吃菠菜也不宜一次过量。
准确搭配
在钙和草酸的比例为1：2时，最易构成结石。若经由过程食品搭配损坏这个比例，则结石能够防备,如将菠菜搭配含钙雄厚的芝麻、牛奶或鱼。
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