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秋分，夏历二十四骨气中的第十六个骨气。自古谚语有”春分秋分日夜中分”，从秋分这一天起，日间逐步变短，黑夜变长（直至冬至日到达黑夜最长，日间最短）；日夜温差逐步加大，幅度将高于10℃以上；气温每日下落，一天比一天冷，逐步步入暮秋时节。
从秋分起，日间热，夜晚凉，人们在举行一样平常运动的时刻，就轻易身材不适应天气的转变而抱病。《黄帝内经》说：“贤人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，在入秋最先，就应动手保养身材，防备疾病，而秋分是秋季保养的主要时节。
秋分作为日夜时候相称骨气，人们在养生中也应本着阴阳均衡的纪律。《素问·生机通天论》曰：“阴平阳秘，精力乃治”。使机体连结阴平阳秘的准绳，关键是做到顺天应时，依照《素问至真要大论》所说：谨察阴阳之地点，以平为期，阴阳地点弗成涌现偏颇。
俗语说：“药补不如食补。”在饮食保养上，要以阴阳均衡做为起点，《素问·上古无邪论》云：“知其道者，法于阴阳，和于法术，饮食有节，”做到因人、因时、因地、因病分歧的辨证饮食，也是制止机体早衰，包管机体正气兴旺的主要条件之一。
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饮食的保养
一、润肺
秋易生燥，秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分以后，气温逐步下落，寒凉渐重，以是多涌现凉燥。肺主秋属金，肾主冬属水，肺为水之上源，肾为主水之脏；肾主呼吸，肺主纳气，水能生金，故肺肾阴阳互生互滋，临床中经常使用金水相生的大法医治肺肾阴虚。
“润其燥”是秋分养生的重中之重。《素问·藏气法时论》上说：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”秋日易收不宜散，在饮食保养上能够多食酸味、少食辛味，并合营以甘润之品，以合秋收之道。《素问·四气调神大论》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”酸可收敛肺气，酸甘又可化阴，以滋益阴津；而辛味性散，发散肺气。故应少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，恰当多吃一些酸味甘润的果蔬，如白萝卜、梨、石榴、葡萄、柿子、甘蔗、藕、百合、银耳、蜂蜜、乳品等，以润肺生津、养阴清燥。
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