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作为男人，你要重点关注的六大问题!,男性护理

　最好时候

1、晒太阳的最好时候：

　　上午8时至10时和下昼4时至7时，是晒太阳养生的最好时候。

　2、美容的最好时候：

　　皮肤的推陈出新在24点至越日凌晨6点最为兴旺，因而晚上睡前运用化妆品举行美容护肤结果最好，能起到增进推陈出新和珍爱皮肤康健的功能。

　3、刷牙的最好时候：

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时候。

　　4、吃茶品茗的最好时候：

　　吃茶品茗养生的最好时候是用餐1小时后。不少人喜好饭后立时饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结分解不溶性的铁盐，滋扰人体对铁的吸取，时候一长可引发血虚。

　5、喝牛奶的最好时候：

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　　因牛奶含有雄厚的钙，中老年人睡觉前饮用，可赔偿夜间血钙的降低状况而珍爱骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　6、吃生果的最好时候：

　　吃生果的最好时候是饭前1小时。由于生果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增加，有利于珍爱人体免疫系统。

　7、漫步的最好时候：

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速率漫步20分钟，热量斲丧最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再漫步，结果会更好。

　8、沐浴的最好时候：

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使满身的肌肉、枢纽松懈，血液循环加速，资助你安稳入眠。

　9、就寝的最好时候：

　　昼寝最好从13点最先，这时候人体觉得已下落，很轻易入眠。晚上则以22点至23点上床为佳，由于人的深睡时候在24点至越日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状况。

　10、磨炼的最好时候：

　　黄昏磨炼最为有益。

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