女娲之约｜情侣快乐秘籍：让男子阔别“亚健康”的炊事……情侣修仙课堂……
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面临快节奏的都市生活，“亚康健”成了人们熟习的字眼。很多白领男性由于超负荷事情、饮食不纪律，以致临时康健透支，从而堕入“亚康健状况”。亚康健”没有何等恐惧，只需本身多加注重，再加上饮食疗养，你也能够规复到康健的状况。以下，女娲小编为你引见一些让你阔别“亚康健”的食品。
1.失眠焦躁忘记时：多吃富含钙、磷的食品。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2.神经敏感时：神经敏感的人相宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，由于蔬菜有清闲神经的作用。吃前先躺下歇息，松懈慌张的心情，也能够喝少量葡萄酒，资助肠胃爬动。
3.体瘦衰弱：体瘦衰弱的人相宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习气饭后睡觉，这是不正确的习气，应改成饭前睡一会儿，由于吃了饭再睡，人会以为愈来愈不舒服。
4.力倦神疲时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对规复体能有奇异的功能，由于它们含有大批雄厚的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。另外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食品含有雄厚的蛋白质及适度的热量，能珍爱并强化肝脏，无妨多吃一些。
(练习编纂：谢运胜)
阔别
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