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老年性生活请戴好避孕套,暮年性爱
老年人该清心寡欲，住手性欲和性行为吗？这类陈腐的看法已out了。老年人性器官虽然会朽迈，但性功能依旧还在。老年人也有权益享用性生活，何况协调性生活能从生理和心理上让老年人获得两重快活。怎样连结人老性不老呢？无妨尝尝以下招数。
磨炼+饮食，连结身材康健
康健的身材是康健性功能的基本前提。整天病魔缠身的人，何谈性欲？老年人起首应根据本身的身材素质，挑选相宜的体育磨炼项目，对峙磨炼，包管身材康健。
其次，为了性生活的医治，老年人能够有意识地对峙磨炼耻骨、尾骨肌。常常举行耻骨肌磨炼，可防止骨盆肌肉松懈，延缓性功能朽迈。具体方法是，取坐、卧、站姿都可，要呼吸匀称，头脑集合，慢速压缩与放松肛门，刚开始磨炼时可用力压缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，逐渐延长到10秒钟，疾速压缩与放松肛门，瓜代举行延续2分钟。天天对峙做200次，一朝一夕，可以使全部骨盆变得硬朗，肌群富有弹性，增进生殖器官的血液供给，有助于性快感的竖立。
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老年人养分要公道，饮食要平衡、荤素搭配，包管有一个康健的身材。别的，也能够服用一些壮阳药物，但须要注重的是，是药三分毒，服药肯定要在专业大夫的指导下举行，弗成自行胡乱提高。
优化化性情况，能够借助道具
年轻时，人们能够喜好猛烈的感官刺激，因而醉生梦死的性情况才颇受欢迎。影视节目中的拥抱亲吻、热情床戏；书刊中的色情形貌、裸体画；街头巷尾身形婀娜充溢性感的摩登女郎……都邑给人带来猛烈的性心理刺激，让人热血沸腾、热情汹涌。然则当老了的时刻，这些刺激就过于猛烈了。老年人的性文化艺术修养比年轻时强多了。不外借助一些小道具，好比润滑液，依然无伤大雅。
老年人应科学认识本身的性需求，而且连结肯定纪律的性生活，让本身的晚年生活越发协调、圆满、幸运。
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