女娲之约｜夫妻私密达人：男子要长命的秘方……夫妻情感日记……

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饭后最伤胃的五件事，一定要戒掉！想养胃，牢记“一茶、三方法”!,男性护理

　　男子们想要长命必用的5个养生秘方。每个人都想长命。因为男子和女人存在着肯定的差异性。因此，男子和女人长命的秘方略有不同。那末，男子们想长命的养生秘方是什么呢。我们一同来一下男子的长命之道吧。

　长命秘方一：庇护肝脏少饮酒

　　男子对肝脏的危险，首当其冲就是酒精。有关专家研讨发明，天天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒最先，除少许红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐支配凸起蛋白质与维生素的职位，对延缓肝脏构造老化，肝细胞的修复、更新与解毒才能大有裨益。此类食品包罗蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

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长命秘方二：守卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

　　美国国度癌症研讨院的一项研讨注解，天天大蒜或葱的摄入量凌驾10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险下降50%。别的，天天喝一两杯红酒能资助男性削减患前列腺癌的风险。协调纪律的性生活则能疏浚前列腺血管，因此起到前列腺保健的作用。

长命秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟

　　有研讨显现，30岁之前戒烟能使肺癌的风险下降90%，戒烟5年后，因为抽烟而至的口腔和食管肿瘤风险也会下降一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也能够珍爱肺部，下降患肺癌的风险。

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