女娲之约｜生活小窍门：全民补碘致碘过量：高盐食品致胃癌该怎样养胃？……
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由卫生部此前牵头做的一项针对沿海四省市观察已显现，过分强调补碘已致使市民碘过量。前段时间癌症学问提高日，高盐食品能致使胃癌。国人吃盐本钱太高，高盐食品摄取很多，咱老百姓的胃经由一年年也一发千钧，那末，男性朋友们，该怎样挽救这软弱的胃呢？
饮食有节
很多人饮食习惯欠好，暴饮暴食不说，还饥一顿饱一顿，饮食无常。更多的是闲时吃零食，饭点不用饭，饮食无节。男子养胃，要做到一天三顿准时定量，定时进食，不克不及睡懒觉直接早饭中餐一同吃，亦不克不及晚餐、夜宵当一顿。人体有生物钟，用饭也有这个生物钟，因此定时用饭很主要。另有，用饭只吃七八分饱，吃得太饱会伤到胃。
不吃伤胃食品
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胃软弱的人应当戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，由于这些饮品会刺激胃；豆奶虽好，然则属于寒性，牛奶也属于寒性，最好少喝或许不喝；硬的、纤维类的食品欠好消化，发起少吃多餐；一些生果像梨、火龙果、西瓜、椰子等，虽然好吃，但寒性太重，最好少吃；如今很多人喜欢吃高盐食品和辛辣食品，这些食品会侵蚀胃粘膜刺激胃部，一朝一夕会引发胃癌。养胃需周到警惕，不外寒不外冷，不受刺激。
多吃养胃食品
胃是人体最主要的身材器官之一，人们天天都要经由过程它来消化食品，因此养胃势在必行。养胃需做到三分治七分养，这七分养便在于寻常保养。多吃一些软、松的食品，易消化又纰谬胃有累赘；养胃要喝汤，但汤要饭前喝，饭后喝汤会增添胃的累赘；馒头能够养胃，无妨逐日吃些；木瓜合适胃的脾气，能够当作养胃食品；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜和香菇等，是养胃的好帮手；胃喜燥，狗肉、羊肉等温热食品最易养胃；别的，枸杞子、因此、红枣、核桃入胃经，能保养脾胃。
推拿养胃
饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为中间顺时针环摩64圈、终了搓热双手推拿小腹。
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