下降前列腺癌率的几件事
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前列腺能够说是男子最应当注重的处所，也是男子最轻易涌现病症的部位，以是男士朋友们肯定要在生涯中养成优越的生涯或饮食习惯防备前列腺疾病的发作。本日的文章就给男性朋友们引见几个能够下降前列腺癌率风险的几个好习惯。
1.喝咖啡
一般、低咖啡因、半脱咖啡因，不论是哪一种咖啡都是很好的挑选，哈佛研讨者说到。他们发明，天天喝6杯以上一般低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的概率要低59%。研讨的作者KathrynWilson博士说，还需要更多相干研讨来肯定咖啡是不是真正有益。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸程度最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素反抗，这两个要素在前列腺癌的发展中起着至关重要的作用。最好别吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食品。
3.多吃赤色食品
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多吃烹饪的西红柿产物能下降患前列腺癌的风险。二者间的干系在90年代第一次被哈佛研讨者EdwardGiovannucci博士发明，后续的研讨肯定了可食用赤色食品的作用。其有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹饪后结果更好。每周最好吃两份以上。
4.多运动
运动能下降41%患严重型前列腺癌的风险。别的，在前脸腺癌幸存者中，每周举行5小时高强度运动(打网球、跑步、泅水，或许骑车)的人，死亡率下降56%。“多运动，获得的珍爱越多，”哈佛大众康健学院的StaceyA.Kenfield博士说到。
5.多吃鱼
鱼没有前列腺，然则，若是它们有，那它们肯定不会得前列腺癌。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑止肿瘤。别的，哈佛研讨者发明，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险下降25%。
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