女娲之约|健康小常识:酷热夏日清火最应当吃的食品……
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夏日又到了,由于气温的急剧上升,人们对照轻易上火,夏日则以“心火”多见。所以在夏日肯定要做好清火排毒的预备,实在我们在饮食中就能够做到的。下面给人人引见夏日最好6种清火排毒的食品。
西瓜
炎夏盛暑,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,资助消化,因而,炎天人们肯定要吃些西瓜。
营养物质:西瓜汁中含有人体所需雄厚的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
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注重:一次不要吃得太多,由于一次食用太多,会冲淡胃液,下降胃酸,形成消化不良。别的,不能吃冰镇时候太长的西瓜,以避免伤脾胃,引发种种疾病。一般地说,冰镇时候不要凌驾3小时。
西红柿
中医以为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发烧烦渴等症。
营养物质:其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
注重:空肚时不宜食用。西红柿含有大批可溶性收敛剂,易与胃酸发作回响反映,凝结成不消融的块状物,轻易引发胃肠胀满、痛苦悲伤等不适病症。
(练习编纂:林艳娟)
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