女娲之约|健康小常识:糖友多做八个小动作_男性护理……
男性平常吃什么补肾壮阳呢?,男性护理
干洗腿
用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下推拿一直到脚踝,后再从脚踝往回推拿至大腿根部。用一样要领推拿另外一条腿,以增进血脉流通。
甩腿
一手扶墙或许扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也蜷缩,两腿轮换甩动,每次甩80~100次,以进步肌肉气力,增进血液循环。
揉腿肚
以两手掌紧挟小腿肚扭转揉动,每侧20~30次,两腿交流6次,以疏浚血脉增添腿部肌肉的气力。
扭膝
两脚平行挨近,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另外一偏向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏浚血脉。
关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等女娲之约性内容。
扳脚指
端坐,两腿蜷缩、垂头,身材向前弯,以两手扳脚指20~30次,可磨炼腰腿,加强脚步气力,防备脚部无力。
搓脚
将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防备足部酸痛、乏力、麻痹,增进脚部血液循环。
蹬腿
入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地举行蹬腿活动,每次3分钟,然后换另外一条腿,反复8次,可以使腿部血液流通。
揉纸球
在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另外一只脚反复揉搓。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅性小常识|✅生活小妙招
本文标题:
文章链接:yue.ngnvip.com
文章来源:女娲之约
友情链接:✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅性者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区