女娲之约｜健康小常识：性爱后健身或会影响磨炼结果……
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人们愈来愈注重养生，很多人都会去健身房磨炼身体，然则据研讨发明，做爱后去健身会影响磨炼的结果，怎样能力既享用性爱的快感，也不影响磨炼的结果呢，性爱后多久健身比较好?
做爱后健身没法刺激肌肉发展
在性唤起或最先阶段，多巴胺(dopamine)开释，然后热潮时催乳素(prolactin)则最先大批开释，用以抵消多巴胺的开释，催乳激素被以为能引发郁闷的情绪。催乳素的开释将下降男性的睾酮程度。这也是为什么有看法指出在啪啪啪和自慰后去练习将影响练习结果。这是由于比日常平凡较低的睾酮程度将没法刺激肌肉发展。
性生活后会觉得满身乏力
别的一个缘由则是由于啪啪啪后你会很困，这也是使你不想去练习。你会想懒懒地躺在床上不做任何事。这是由于热潮后人体味开释催产素(oxytocin)，也称为拥抱激素”，它让性伴侣之间发生亲热打仗的需求。这使男性没法性后集中精力在健身房上，间接影响练习效力。
压力会影响增肌的结果
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从另一个看法上，你要知道压力会影响增肌结果。当你压力增添时，你的皮质醇程度会进步，而这将使你的肌肉处于一种分解代谢状况。大多数男性将发明性爱是最适合解压的一种体式格局，而这是你为什么不克不及禁欲的缘由。
男性饮食要确保锌的足够
一个重点题目必需提到，那就是男性饮食上应确保锌的足够。每次热潮后身体味落空肯定量的锌，而锌这个微量元素可资助分解体内的睾酮和IGF，这两个主要的荷尔蒙能够增进肌肉发展，是增肌的症结。以是这也是为什么男性应多吃牡蛎，红肉，海鲜来增补所流失的锌。
性爱后距离5个小时磨炼
若是你想取得有型并有气力的肌肉，记着要狠练并吃得好。啪啪啪不会影响你的结果，除非你做太多然后影响你去健身房的时候。若是你照样忧郁，那你能够把啪啪啪和练习的时候最少距离5个小时来让你的荷尔蒙程度规复一般。同时男性同胞们肯定弗成疏忽磨炼腿部，由于腿部的气力练习相对能让你的睾酮程度到达巅峰，让你啪啪啪更有劲有力，谁练谁知道。
常常磨炼身体有助于提拔本身的膂力，对性生活是有益的，正如两性知名品牌LELO所说，圆满的性爱须要两边在康健的前提下。不外也要注重性爱后不要马上去健身，最好距离5个小时。
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