女娲之约｜情侣肉麻姿势：边吃边养生：细嚼慢咽的三大优点！……情侣课堂……
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女娲小编导读
细嚼慢咽曾是儿时常常听到父母说的一句话，每次从表面玩完回到家中，家长们老是吩咐我们用饭的时刻万万不要饥不择食。但是古代社会快节奏的生涯，让儿时的嘱托离我们渐行渐远，“细嚼慢咽”四个字好像已经在我们的生涯中逐步消逝了……但实在这类生涯习惯不只适用于少年时期，关于老年人来讲，细嚼慢咽一样是饮食保健的基础守则。下面就来看看细嚼慢咽对老年人的康健有甚么优点吧！
专家忠言
鄙谚“囫囵吞枣”，是昔人申饬人们：“吃东西要细嚼慢咽。”那末，细嚼慢咽对健身益寿有甚么优点呢？
我国元朝古籍《湛渊静语》中纪录着如许一个故事：有三个人在议论梨与枣的药性。高个子的人说：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”胖子听了自满地说：“今后，我吃梨时只嚼不咽，吃枣时只咽不嚼。如许既不伤牙齿也惠而不费。”站在一旁的老者发话了：“吃梨只嚼不咽还能够，吃枣只咽不嚼却不可。你如许囫囵吞枣可消化不了啊！”这个故事讪笑那些对中医理论“囫囵吞枣”的人，也申饬人们：吃东西要细嚼慢咽。那末，细嚼慢咽对健身益寿有甚么优点呢？
细嚼慢咽能增进养分吸取
人们天天都须要吃食品，以吸取养分，保持性命运动的一般举行。食品进入口腔以后，首先是牙齿对其举行咬、切、撕、辗、研磨等加工，在舌头的搅拌下与唾液充足夹杂，成为食糜，能力吞咽进入胃内，举行开端消化，然后进入肠道进一步消化吸取。唾液中的淀粉酶能将食品中的淀粉水解成麦芽糖而被吸取应用。品味得越细，唾液的消化作用越充足，养分就吸取得越快。
但是，若是食品没有经由细嚼就急忙下咽入胃，既会加重胃的累赘，又会滋扰胃液的一般分泌，影响食品的消化吸取。一朝一夕，就可能患胃炎、消化不良等胃肠疾病，不利于身材的一般发育和康健成长。专家曾做过实验，吃一样的食品，细嚼慢咽的人食品中蛋白质、脂肪的吸取率离别到达85%和83%，而在大口吞食的情况下，其响应的吸取率只要72%及71%。因而可知，饥不择食吃东西的人，食品的养分成分是不克不及被身材充足吸取的，对健身益寿有害。
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