女娲之约｜情侣肉麻姿势：精神紧张易怒浮躁 女性经前期综合征怎么办？……情侣课堂……
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经前期综合征是指在经前重复发作的触及躯体和精力两方面的症候群，并且影响了女性一样平常生涯和事情。经常表现为精力慌张、易怒浮躁，纤细杂事便可引发情绪激动以致争持、哭闹，不能自已。典范的经前期综合征病症常在经前7～10天最先，逐步加重，至月经前末了2～3天最为严峻，经潮最先后4天内病症消逝。 经前期综合征食疗方： 1）黑木耳炖豆腐：木耳30克，豆腐3块、核桃（去皮）7个，三付食材加水共炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有结果。 2）朱砂心：猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，把朱砂放入猪心中捆紧，,
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,加水炖熟，吃肉喝汤，用于经前综合可起到镇定、安神、定志的作用。 3）百合枣仁汁：鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有宁心安神的功能。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。 怎样减缓经前综合征？ 一、在月经前一段时间每晚睡前服用两粒复合维E胶囊。 据巴西贝南博古联邦大学的科学家研讨研讨人员剖析指出，经前期综合征与女性体内泌乳素程度非常有关，而复合维E胶囊能够使机体对这类激素的敏感度大大下降，从而减缓或消弭经前慌张病症。 二、月经来前，多练些瑜伽活动中的猫式和虎式行动，不只能够消弭慌张心思和压力，并且有助于均衡内分泌和激素程度。 三、月经前应只管连结心情舒畅，能够呼朋引伴去踏青、唱歌等，愉悦身心。
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