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中医以为，肾为天赋之本，寓元阴元阳：天赋之本是指人立品之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为天赋之本。
元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的性命活动中——从孕育成形到发育强大过程当中起着决定性作用。
肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，以致朽迈的全过程，也关系着人的生殖才能。
在全部性命过程当中，恰是因为肾中精气的盛衰转变，而显现诞生、长、壮、老、已的分歧生理状况。
1、活动
而在活动中,迥殊以泅水、慢跑、爬山助性最有用。可以或许举行漫步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等活动体式格局,要对峙举行,锲而不舍,可加强本身抵抗力。
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2、推拿
左右手离别握拳拳头状，然后应用大拇指的枢纽放在腰眼处，往内举行环形的旋转式推拿。推拿时先用柔柔力度，然后逐步增添用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是适宜的推拿力度。二次推拿要领可以或许天天早上、正午以及晚上都做1次，可以或许补肾壮阳，减缓腰部不适。
3、泡脚
泡脚增进血液循环，就可以或许让盐水的有用成分进入肾和心脏，从而到达补肾的结果。其次盐水泡脚可以或许去除足部的冷气，同时到场鹅卵石磨脚的话，可进步结果，增进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能医治伤风，以至加强记忆力，使思想觉得放松。
4、沏茶
在一样平常生涯中男性最离不开的就是沏茶，然而在我们身旁就有许多的补肾食材，关于男性而言最合适不外，《本草经疏》中就曾纪录：“觅阳人参，气息战争，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”迥殊合适肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及从前青丝，大便燥结者食用。
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