女娲之约｜食色男女：天天只要花几分钟，康健一生_男性护理……情侣开心秘籍……
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养生偶然就是很简单！天天只需花1小时，就可以或许给你带来一生的康健收益！何乐而不为呢？
3分钟：早上起来晒晒脑门
很多人和女娲小编有一样的体味，明显睡了七八个小时，早上醒来依然以为委靡乏力。肿么办捏？
醒来了，走到窗前，拉开窗帘，让阳光直射在印堂处，照足3分钟。除提神以外，还能调治就寝。
1分钟：磨擦鼻梁防伤风
晒完后，天天早上对峙磨擦鼻梁1分钟，具体做法是用两只手的大拇指，依照从上到下的递次，磨擦鼻梁。
可以或许起到疏浚鼻腔内气流，减缓咳嗽头昏的作用，然则须要对峙做，一个月后就会逐渐起到防备伤风的作用。
10分钟：三个行动补肾
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叩牙齿。中医以为，“骨生牙齿，肾主骨”，叩齿不仅能强壮牙齿，还能间接给你的肾来场“磨炼”。一次扣36下便可。
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踮脚尖。双脚离开，与肩同宽，踮一踮脚尖，不仅对小腿有磨炼作用，对补肾也有优点。
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揉肾俞。腰上的肾俞穴是跟肾脏痛痒相关的主要穴位，双手搓热，按在肾俞穴，往返磨擦100下，觉得得手酸时停下来歇息，磨擦后会觉得到腰部发烧，补肾结果就达到了。
15分钟：餐后漫步控血糖
《糖尿病护理杂志》宣布的研究结果指出，吃过饭30分钟后，以中等速率步行15分钟可以或许显著地掌握老年人的高血糖。
由于餐后是血糖含量最高的一段时间。吃过饭30分钟后，以中等速率步行15分钟这项活动可以或许防备血糖太高带来的不良影响。
10分钟：梳头10分钟防脑中风
“梳头十分钟，防备脑中风”。梳头能改良血液循环，增进组织细胞的推陈出新。
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