女娲之约｜食色男女：6个不要钱的“防癌暗码”，照做了……情侣开心秘籍……
【古人保健“九”口诀】,男性护理
许多肿瘤能够防备，许多肿瘤能够医治。不要以为防备疾病就要费钱，记着下面这些“不要钱的暗码”，从我做起，你便可以够防备许多肿瘤了。
第一：天天晒15分钟太阳
晒太阳——不消任何消费，便可以经由过程增添人体维生素D的含量起到防癌作用。
维生素D缺乏，会增添患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险，天天只需要晒15分钟太阳就足够了。固然，晒太阳的最好时候是上午8：00~9：00，下昼4：00~5：00。为制止暴晒增添皮肤癌风险，要制止正午12：00~2：00的骄阳。
第二：天天走1小时路
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迈开双腿，走路也能够抗癌。美国《读者文摘》杂志曾通知人人，天天饭后漫步30分钟，或许每周漫步4小时，能使患胰腺癌的风险削减一半；哈佛大学公共卫生学院针对7万人的临时研讨也发明，天天只需走路1小时，便可以够下降一半患大肠癌的几率。
第三：天天爬3层楼梯
爬楼梯也是一种活动。它有助于改良下肢大血管壁的弹性，加强心肌压缩力和心脏冠状动脉体系的供血才能，进步肺功用，增添肺活量，改良肺构造弹性，进步肺血气交流效力，进而进步血氧饱和度，增进满身的推陈出新，对防备肺癌、肠癌等种种肿瘤大有裨益。
第四：天天最少开30分钟窗
装修污染除甲醛外，另有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一样平常藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些处所的裂隙散布到室内，经由过程呼吸道进入人体引发肺癌。
只需天天开窗半小时，氡的浓度便可以够下降到与室外雷同。表面的氛围远比屋子里的好，翻开窗户，让氛围流通，改良屋子内里的氛围，更有利于身心健康。若有前提，能够在窗台栽种绿色植物，结果更好。
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