女娲之约｜开心乐园：中年男人严防“三虚”_阳痿早泄……情感口述……

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　　俗语说“人过四十天过午”，中年时代人体康健的种种目标都最先走下坡路。虽然现在生活水平提高了，但许多不康健的生活方式却比以往增多了，由此致使中年男性的脾虚、肾虚等虚证征象非常广泛。

　　脾虚：许多中年男性脑满肠肥，倒是虚胖，就是因为脾虚引发的。脾虚的人日常平凡迥殊轻易觉得疲劳，轻微运动一下就大汗淋漓；还常伴随食欲不振、轻易腹泻等状况。疗养脾虚首先要调解本身的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

　　肾虚：肾虚的显示许多，可涌现记忆力下落，注重力不集合，工作效率下降；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能下降，性欲下降，遗精、滑精、早泄等；偶然还会有尿频、尿急等显示。中年今后的肾虚多是因为工作压力过大引发的。能够多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注重服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要征询专业的大夫，看是不是合适本身的状况。

　　肝虚：就肝脏来讲，会存在肝虚和肝火旺两种状况。前者能够显示为头晕眼花，精力疲倦，面色暗淡，轻易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则显示为口舌生疮、心烦易怒等，两者很轻易区分。关于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食品，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新颖蔬菜、生果；不暴饮暴食或饥饱不匀；只管少喝酒。

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