女娲之约｜开心乐园：男性健身保健有氧搏击操……情感口述……
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有氧搏击操，最早是由一名黑人搏击世界冠军制造，但直到近来才在国内获得肯定水平的生长。它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、工夫和一些跳舞的行动夹杂在一起，而且配合着动感实足的背景音乐。极富爆发力的行动，让你在汗水中恣意宣泄热情和芳华。
因为搏击操更注重霎时的爆发力、感官刺激，若是再加上动感音乐，以是曾被称作“男子的跳舞”。
但不情愿示弱的女性好像比男性更快地融入到这项“男子的跳舞”中，不知道是否是受了韩流中纯洁优美的《我的野蛮女友》的启示。
演习有氧搏击操并不能只从流行时尚动身，而应出于健身的目的，固然，在演习时，另有许多题目都须要注重。
1、热身时候要充足，不然身材得不到充足的舒展。上课时腿部应每15～20分钟作一次舒展。
2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防备姿态)连结呼吸，不屏气。
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3、制止和专业运动员一样举行长时候的练习，应瓜代举行大运动量和低运动量的演习。
4、侧踢时不向前扭跨，不然会致使压力集合膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力。
5、膝盖不要僵硬，以减轻缓冲。在回身时要抬起膝盖，不然会扭伤十字韧带。
6、击拳时要由肩部动员出拳，在完成击拳和踢腿行动前一向看着目的。
7、制止在拥堵的房间内举行后踢的行动。
8、制止肘、膝部用力过猛;制止举行闪躲或猛击行动时因为行动过大而脱臼，制止改变行动。
9、若发作以下状况，可住手演习(腿部委靡、人体部分涌现痛状不适、眩晕、心率过快等)。
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