女娲之约｜爱情快乐秘籍：男子防备和减缓背痛的步伐……情侣私密话题……

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血透患者血透通路阻塞原因和预防措施,男性护理

　　男子到了中年时代后，是背部枢纽发炎及天然退变的最先，而肌肉毁伤也是致使背痛的最常见缘由。幸亏背痛常常不消经由过程药物或手术就可以减缓，关键是要应用一些方法来防备背痛。

　让背部歇息

　　人在坐着时后背的压力要大于站立时，因而，若是你必需长时间坐在桌前或许乘坐飞机、火车，那就要常常转变一下姿态，每小时起立一次，四周逛逛，让背部得以喘气。

宁跪勿弯

　　不要哈腰来捡器械，这会使背部慌张，加大受伤的风险。若是要做一些须要哈腰的事情，不如应用长柄的东西，或把事情放在高一点的台子上来操纵。

多用腿部

　　在提举物体时，不管它多重，都应该接纳如许的平安姿态：蜿蜒膝部，连结后背竖立，应用腿部的气力来拿起器械。由于，腿部气力远大于背部气力，多用用腿部能制止背部受伤。别的，若是不知道物体有多重，那就先试着推一下。若是太沉，不要逞强，叫人协助吧。

宽松着衣

　　下身穿得过紧会阻碍你日常平凡，尤其是抬器械时弯膝或其他一些行动，所以有哈腰行动或要搬运器械时，一定要宽松着衣。

　　（练习编纂：林燕娟）

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