女娲之约｜爱情快乐秘籍：四种产后女人缩阴的有用要领……情侣私密话题……
揭秘阳痿与早泄有什么区别,性疾病
女性生完孩子今后身材各方面都邑发生非常大的转变，最显着的就是阴道会变得松懈，性生活次数比产前下降了很多。实在，男子喜好紧致的女人并没有错，产后女性不要摒弃本身，下面这四种缩阴的要领就很有用，产后的妈妈们赶忙尝尝吧。
中缀小便法
在小便的历程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云重复，经由一段时间的锻练后，可以或许进步阴道四周肌肉的张力。要注意的是，弗成为了演习过分憋尿，不然轻易激发膀胱炎。
睡前磨炼法
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靠 床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方 时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。此法平安、牢靠，然则结果较慢。
站立类憋尿法
双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和 肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，对峙一段时间，就可以或许看到疗效了。此法也是平安、牢靠，然则不轻易对峙。
萝卜蹲游戏
天天玩5分钟萝卜蹲游戏，也可以或许起到缩阴的结果。30-40对岁的女性多数有就座的习气，私处地位的肌肉不活动让私处和卵巢康健两亮起红灯。经由历程萝卜蹲蹲起的历程，动员私处深处肌肉活动，360°活动起来，天天做5分钟。
经由历程文章的细致叙说，综合来看，既简朴又有用的磨炼盆底肌的要领，应该是睡前磨炼法。发起产后女性挑选值得信任的品牌。别的，性生活履历迥殊雄厚的女性，想要让私处更紧致的女性，都可以或许运用睡前磨炼法举行磨炼，然则要临时对峙哦。
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