女娲之约｜爱情快乐秘籍：【夏日如何防中暑的6个要领】……情侣私密话题……
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一、包管足够就寝
夏天日长夜短，加上气温高、人体代谢较快，很轻易形成就寝不足，从而形成精力委靡，轻易引发中暑，天天最好包管8小时就寝，不要熬夜，最幸亏晚上22点睡觉，第二天6点起床，就寝时不要对着电扇或空调直吹。
二、外出前备好防晒器具及防暑用品
太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒器具，最好动身前半小时涂点防晒霜；别的需备上足够的水，有条件能够随身带点风油精、藿香正气水等。
三、用凉水冲手段
能够每隔3小时用自来水冲手段一次，每次冲一分钟，由于手段是动脉血液流经的处所，用水冲可有用下降血液温度。
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四、别等口渴再喝水
天天要喝2升水，若是出汗过量，还要增添，能够多增补些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过量的水，以制止形成水中毒。也不要在活动后增补冰水，以制止形成胃部痉挛。
五、注重少食辛辣和高蛋白的食物
辛辣食物和高蛋白类食物都含有较高的热量，应只管少服用，能够只管以油腻饮食为主，多食清菜、生果。
六、制止在中午事情
中午太阳光最强，温度也最高，事情的人们最好制止这时候事情，能够挑选早完工，晚收工，中心多歇息会，别的不要一连事情，太累也是引发中暑的缘由之一。
一次
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