女娲之约｜夫妻私密技巧：年青的女人缩阴要领哪一种好……情侣乐趣……
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大多数女人在伉俪生涯多了今后会发明私处愈来愈松驰，在生完孩子以后这类状态就会越发地显着，在这类状态下过伉俪性生涯就不是那末地协调，那末地使人愉快了。那末私处松懈的状态能够改良吗?现如今科技飞速发展，有局部女性会经由过程缩阴手术和缩阴产物的体式格局把阴道缩窄。然则经由过程外来手腕来改良阴道的紧致究竟结果对身材不是那末好，那末有无经由过程活动和食疗的要领来改良呢?下面我们将会为人人引见几种紧致阴道的要领。
关于有松懈题目的女性，在一样平常生涯中要注意饮食：
1、饮食宜油腻，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，和忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食品及饮料。
2、日常平凡要多吃蔬菜和生果，比方：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、团鱼、白鱼、白菜、芦笋等。
3、多食含有雄厚乳杆菌的酸奶，、大豆低聚糖等。
4、可食肉桂和蒜汁：运用这两种食品作调料，能对抗感染有作用。
5、多食复合碳水化合物的食品：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能增进酵母菌的生长。
外用缩阴要领以下：
缩阴要领1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这类要领不只做起来简朴，并且能有用提拔女性阴道群肌肉弹性紧致。
缩阴要领2：起首，将适当的盐和大蒜一同捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布流动，该要领能起到连结阴道紧致的作用。
缩阴要领3：石榴皮、菊花各平分，碾为粉末，水一碗煎七分，温洗阴户。
食疗缩阴要领以下：
暖宫食谱：当归生姜羊肉汤
资料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适当。
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做法：当归洗净，用净水浸软，切片备用;生姜洗净，切片备用;羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，撤除血水后捞出，切片备用;当归、生姜、羊肉放入砂锅中，到场净水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂便可到场食盐等调味品食用。
提示：冬季喝这个暖宫比较好。
暖宫食谱：杜仲煲猪腰
资料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。
做法：将猪腰撕去筋膜，撤除腰臊洗净，切成小块，加盐，料酒腌10分钟摆布;杜仲用温水漂洗两遍备用;锅中放水煮沸，下入猪腰焯烫后用漏勺掏出;一切资料一同放进炖盅，加净水适当，煲1-2小时，调味后便可饮用。
七种有用紧致阴道的要领
1.起首让准妈妈将本身的屁股放在床的边沿，然后将本身的双腿悬在半空当中，双腿是不能够落到的，您能够用您的双手捉住床的边沿，以防本身从床上滑下来，然后再双腿兼并在一同，慢向上抬，只管能够靠到本身的腹部。双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云反复6次，时刻在10-15分钟，天天1次。
2.新妈妈平躺在床上，双脚翻开与肩同宽;双膝蜿蜒，使小腿垂直;将本身的臀部只管向上举高;此时将离开的双膝挨近3秒钟，再将双膝迟缓离开，臀部悄悄放下，每次约做10次。
3.天天日夕在氛围清爽的处所，深吸气后闭气，压缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，云云反复。当习惯了今后，日常平凡生涯中都能够举行，不在于次数的若干，有时刻就能够举行上述锻练。经由肯定时刻的演习，盆腔肌肉的张力就会大大改良，阴道四周肌肉也就变得丰实，有力，阴道松懈就能够不药而愈了。经由肯定时刻的演习，盆腔肌肉的张力就会大大改良，阴道四周肌肉也就变得丰实，有力，阴道松懈就能够不药而愈了。
4.平躺在床上(身下能够铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时刻腹部就会逐步隆起;逐步吐气，松懈腹部的肌肉，每次做5-10回。
5.做公交车站立时，新妈妈也能够偷闲做一下私秘活动，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，活动，走路或站立时，有认识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，反复演习。
6.新妈妈仰卧在床上，放松满身的肌肉，起首将一根手指悄悄插进去阴道内，后压缩并夹紧阴道，每次行动延续3秒钟后放松，一连反复屡次。新妈妈压缩活动能够依据阴道的规复状态逐步加长时刻。小便时举行排尿中缀磨炼，排尿一半时有认识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中缀，稍停后再继承排尿。云云反复，经由一段时刻的磨炼，能够进步阴道四周肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时刻，屏住大便，并做提肛活动。常常做这一活动也能够很好地磨炼盆腔肌肉，让阴道尽早规复紧致。
7.当新妈妈感觉到本身的阴道已严峻松懈，影响到性生涯的时刻，无妨实验一下阴道的整形手术。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状态都可经由过程阴道压缩术来举行规复。同时有利于防备和医治因盆底构造松懈而致使的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。术后不只表面惬意，解除新妈妈心思和生理上的痛楚，并进步了生涯质量，规复了自信心。
看了我们上文的引见，人人应当已晓得压缩阴道的要领了吧，愿望宽大女性朋友能够实验一下文中引荐的缩阴秘方，我们置信肯定会给人人带来意想不到的优点，同时我们也愿望宽大女性朋友肯定要准确挑选适宜的私处颐养产物，女人肯定要对本身好一点!
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