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改善男人性能力的8大妙招！,夫妻保健

　　尽人皆知，列入体育磨炼关于人的身材康健有优点。而康健的身材又是圆满性爱的基本。以是要想具有优美的性生活，磨炼也是必不可少的。除磨炼身材以外，还要有针对性的磨炼生殖器官，好比男性就要磨炼阴茎，来改良性生活质量。那末须眉应当怎样磨炼阴茎呢?下面女娲小编就来引见一些要领。

　　体育磨炼能进步须眉性功能

　　体育磨炼可以或许从两个方面进步须眉的性功能：一方面，磨炼能加强人体的性反应性，增添阴部肌肉的协调性，另外一方面，磨炼可以或许虽速机体的血液循环，有利于阴茎部分微循环状态的改良，这关于维特其勃起才能是有益的。

　　实践证明，若是没有时候和精神列入有纪律的满身的体育活动，那末针对改良性才能的阴茎“磨炼”，无疑会让多半须眉从中受益。

　　缩肛活动和坐浴磨炼阴茎

　　阴茎磨炼的最简朴体式格局莫过于对峙作缩肛活动和坐浴，这两种体式格局除都能改良会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度获得加强。除此以外，国内有性学者自创故国医学介导的强肾功法，特地制订了一套阴茎磨炼操，若是对峙演习，完整可以或许改良须眉的性才能。

　　下腹部推拿操

　　下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左逐步摩擦，以自发腹部温热感为度。

　　大腿根部推拿操

　　大腿根部推拿临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜偏向悄悄推拿36次，可每周推拿1次。对加强性欲，进步精神有肯定作用。

　　“兜囊外肾”法

　　摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后悄悄揉动，向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法操纵，即先用一手拉紧阴囊，流动外肾，再用另外一手掌心置于睾丸上，然后悄悄摩擦，以睾丸微热为度。此法别名“兜囊外肾”法。

　　性爱是阴茎最好的磨炼

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