女娲之约｜每日健康：怎样准确应对男子生理期……健康课堂……

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　　女人每月都邑有几天属于“特殊情况”，但具有本身的生理周期并非女人的专利，男子和女人一样有“生理期”。

　　对男性而言，睾丸酮、雄激素的含量每月都邑有周期性的下落，人们把它称作“男性生理低潮期”。因而，男子们每过一段时候总有那末几天精神不振、意志低沉、满身状况欠安以至还带有某种身体上的不适。

　　实在，这就是男子的“生理期”，重要会涌现抵抗力下降、心绪不宁、冷酷躁急、抑郁抑郁以及“性趣”大减等亚健康状况。因而男子应准确应对“生理期”的到来。

　　起首，家人应多给男子关爱。家人要给降低期的男子以勉励、慰藉和关爱，明白男子的心情。若是男子稀里糊涂发脾气，别和他计算，给他恰当的空间，充足明白和容纳他，营建一个宽松的家庭环境，以疏散他对“那几天”不适的注重力，资助男子回到热忱、愉悦、轻松、自信与宽大的乐观时代。

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　　其次，增强体育锻炼，增强体质。这段时候抵抗力下落、轻易抱病，应多活动刺激激素分泌，增强体质，进步人体免疫力。

　　同时，还要有意识地修身养性，让生涯连结纪律，最好别熬夜，由于熬夜会让内分泌越发杂乱，生理状况越发蹩脚。

　　末了，注重心思调治，多交换。男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做本身喜好做的事变。日常平凡事情压力大的，此时不如给本身放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，随处走走，和同伙多相同、多交换、多聊些主动的话题。

　　总之，男性生理期的转变并非病态，跟女性生理期一样，是人体生理调治的显示，这类低潮来得快去得也快，只需人人主动准确应对，便会轻松渡过男性生理低潮期。

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