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壮阳：足不出户自我强精壮阳的秘诀,壮阳补肾
壮阳：加强回响反映秘籍，食药壮阳大
男子壮阳，一直是恒久不变的话题。我们网罗了浩瀚的壮阳秘籍，愿望给人人带来资助!
加强回响反映秘籍(以下这些工夫要延续地做)：
* 最基础的就是要减肥，多活动，尤其是腿部肌肉。
* 以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉， 然後反复短暂而迟缓的腹式呼吸，延续30秒钟。
* 强化器官功能与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。
* 强化才能之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊压缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，云云反复五次。
* 晚饭後到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。快来这里分享你的康健体味吧
食药壮阳大全
*早饭重要性：早饭不吃，晚饭的热量上一定会增添，血液中所含的血 糖在夜里天然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起才能也会下降。
*荷尔蒙迷思：临时服用荷尔蒙剂，实在会不会加强生殖才能，偶然还会下降，因荷尔蒙正本就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供应，只限於分泌才能因某种原因而受损的患者运用。
*磨炼下半身的基础饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，临时食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会进步勃起力和性冲动。另外，也可多喝骨熬的汤。
*核酸是制作细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物资。蛤、虾、鱼、蟹中，都含雄厚核酸。
*含雄厚维他命，又可有用提拔精神的，当推麦饭和糙米饭。
*韭菜、大蒜也是强精食物，但不能吃太多大蒜，不然反而会形成膂力虚弱、血虚。
*维生素E可防止性欲消退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来增补。
*强化肌力、加强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
*进步性感到的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
*增添性兴奋和热潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
*增进荷尔蒙一般分泌的食物有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、番薯等。
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