女娲之约｜每日健康：生涯中男性患高血脂该怎样护理……健康课堂……
血液透析十种远期并发症,男性护理
低脂饮食
高血脂护理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食品，如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、生果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食品，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。别的，应防备进食过量的糖类，包罗糖果及甜食。
掌握总摄取热能
总脂一样平常仅占摄取总热能的30%;蛋白质应占摄取总热能的10%~20%。糖类占摄取总热能的50%~60%。天天进食的胆固醇应《300毫克;严峻的高胆固醇血症患者，天天进食的胆固醇应《200毫克。天天进食重要来自豆类、谷类、生果及蔬菜的纤维素应≥35克。
改良生活方式
高血脂护理停用女性激素类口服避孕药，戒烟，制止过分喝酒。依据岁数、性别等分歧特性，恰当增添膂力或文体活动，消弭过分的精神紧张。
公道减肥
原则上连结抱负体重，也就是连结体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。体重指数》27即为超重，应削减摄取总热能。下降体重的速率以每周减轻0.5千克~1千克为宜。
护理 生涯
……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：56496
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
