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科学发现：长寿老人都有这6个共同点,男性护理

　　提及养生，很多人都以为是老人材需要去存眷，这就大错特错了。中医专家引见，养生决不能到了中老年阶段才最先注重，并且应当从娃娃抓起！

　　01儿童时代

儿童保健关乎成年后的康健

　　儿童时代的保健是终身康健的基本。因为儿童脏腑发育未全，脾胃运化功用缺少，轻易形成儿童衰弱的脾胃没法一般消化、吸取各种养分物质，使机体得不到足够的养分供应，从而致使儿童免疫力削弱。

　　若是你的孩子涌现：面黄肌瘦、胃口差；挑食偏食；免疫力低下，轻易抱病等状况，那父母就要注重给孩子疗养体质了。

　　02青少年时代

好习惯是茁壮成长的基础

　　现在，人们的生活水平不断进步，青少年人群中体重着重和肥胖的比例日趋增添，不良的饮食习惯和缺少活动是促进这一越发严峻的康健题目的主要因素。尤其是青少年喜欢吃油炸肥腻食品，不只轻易形成肥胖，并且还可能会致使消化不良及胃肠功用杂乱，从而影响对养分素的一般吸取。

　　青少年时代是人体发育最兴旺的阶段，必需周全合理地摄取养分，特别要注重钙、优良蛋白质和热能的增补。

　　女青年不应为减肥而过分节食，致使养分不良。男青年也弗成自恃身强体壮而暴饮暴食，寒热无度。关于先天缺少身材较弱者，更应抓紧发育时代举行饮食调摄，加强免疫力。

　　另外，青少年时代要包管足够的就寝，常常熬夜进修会使精力委靡、免疫力下落。发起能够依据本身前提，对峙日夕举行体育锻炼。云云方能包管精力抖擞，进步进修效力和身材素质。总而言之，在青少年时代，要做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。

　03中年时代

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