女娲之约｜爱情乐趣秘密：7个床上磨炼术加强男子性爱战斗力！……情侣开心秘籍……

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5种月经瞬间发现女性身体秘密,夫妻保健

　　很多男性以为本身的性爱才能一样平常或许勃起后阴茎短小，为此深深的自卑。实在大可没必要云云，公道的磨炼和科学的炊事构造可以或许改良你的性爱才能。就犹如那些健美男性的肌肉，都是经由过程磨炼获得的，不是平空获得的。本日就让女娲小编为列位男性同胞供应一套完全的性器官磨炼要领。

　　手指压阴茎

　　用手指在阴茎上按压，可以或许增强阴茎上神经和血管的活性。要领是重复用手指抓捏阴茎。这就犹如人在酷寒时重复搓手或握拳可改良手指的血液循环，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是没必要介怀可继续举行推拿。可日夕在床上举行推拿。如作为性交前性爱抚的一环更有助于竖立友好主动的情况氛围。

　　揉搓腹股沟

　　腹股沟于阴茎根部两侧，身材的血液要经由过程此地向我们的睾丸供血，来消费精子。因而，使腹股沟管中的血液循环优越是非常重要的。推拿腹股沟管的要领是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。每日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。

　　2分钟抚阴囊

　　劝慰阴囊，让阴囊获得放松，阴囊中的血液可以或许加快活动。由于可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功用，进步男性精神。推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睾丸。但时候不容易太长，由于刺激过强，反而会使睾丸功用低下。推拿最好是一日一次，养成每日一次的习气远比有时为之更具效果。

　　先冷后热洗澡

　　在生活中我们老是被申饬不克不及洗冷水澡，会危险身材。却不知来一个冷热水瓜代洗澡是一种很陈旧的增强须眉性功用的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最好连结肯定的室内温度，防备伤风，可以或许在浴缸中来个泡泡浴，可以或许极好的的放松身心。

　　闭目梦想神女

　　须眉的性梦想会刺激雄性激素，而雄性激素是男性性才能的关键因素。设想和一个玉人或许你念念不忘很想“上”;的女人同房以至可以或许设想到详细的细节，这类白日梦虽然是虚拟的，但这确实可以或许使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大进步对性的敏感性。

　　演习性爱肌肉

　　阴茎根部是男性性交肌肉，这些肌肉须要特定要领寻觅。增强这些部位肌肉，可以或许增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性可用排尿中缀的设施找到自已的耻骨尾骨肌。找到这些肌肉后，可以或许有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便。一样平常每天磨炼两次，每次15下，每日增添压缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以或许作一点转变。如在放松之前，压缩骨盆肌肉并连结3秒钟，对峙如许磨炼l个月，一样平常可以或许感受到它对性交的资助。

　　增补金属锌

　　除上述磨炼要领，养分也要更上。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以或许包管须眉的性功用，别的，它还有助于进步人的抗病才能。发起男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，一样平常情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以或许了。然则，每天锌的用量绝不克不及凌驾15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。别的，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。

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