女娲之约｜爱情乐趣秘密：男子也需补叶酸……情侣开心秘籍……

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　　常久 　　提到叶酸，很多人都有所相识。叶酸有增进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺少叶酸可引发巨红细胞性贫血和白细胞减少症，以是，关于想有身或已当上准妈妈的女性来讲，叶酸不可或缺。但不为人知的是，男性对叶酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要从叶酸的增补入手。 　　专家研讨发明，男性在保健中，,

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,增补维生素B6和叶酸是异常须要的。高半胱氨酸是心脏病、脑中风的风险要素之一，维生素B6和叶酸有助于剖析高半胱氨酸使之转危为安。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大批存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。 　　别的，男性在保健中应注重蛋白质摄取。有些男性为寻求肌肉发达，大批吃高蛋白食物，使得相干食物成为现今男性食谱中的时兴。实际上，除处置大强度健美运动的须眉，多半男性并不需要分外再增补太多的蛋白质。 　　末了，男性保健也要存眷微量元素的摄取。锌在机体内是含量未几的微量元素，倒是满身酶的活性身分，对调解免疫系统、增进发展十分重要。男性日常平凡应注重摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，知足身材对锌的需求。

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