女娲之约｜爱情乐趣秘密：严重影响男性康健的睡觉习气和睡姿……情侣开心秘籍……

女娲之爱为您提供女孩青春发育期乳房会怎么样女娲之约健康资讯……

女孩青春发育期乳房会怎么样,夫妻保健

　　睡觉是我们天天都要做的事变，它不只与康健密切相关，还会影响我们的性生涯，特别是男性康健。据研讨观察发明，临时睡高枕头的人勃起会受影响，那些就寝习气和睡姿毛病的人，性生涯满意度也更低。

　　床太软：削弱性气力

　　睡觉时床垫太软，会形成身体中心部位下陷，躯干组成弧形，使脊椎四周韧带和椎间负荷太重，增添腰椎生理弯度，临时下去会引起腰背痛苦悲伤。同时，睡软床肌肉不克不及取得充足放松，一朝一夕，会影响性爱时肌肉的气力。清华大学玉泉病院性医学科传授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉气力很主要，特别对男性来讲，接纳男上女下和侧卧位姿态时，男性要靠腰、腿部气力资助掌握性爱力度。腰部一旦受损，很轻易影响性爱行动。

　　支招：床垫软硬要适度，一样平常以躺在床上能让身体各部位觉得稳妥，腰部能获得优越支持为宜。另外，没有噪音、床较大、床品整齐等要素，也有助于提拔性生涯质量。

　　枕头高：影响勃起度

　　我们常说“万事大吉”，但日本就寝研讨者经由过程对近百位分歧岁数的已婚者举行观察发明，枕头太高，会影响性功用。起首，临时枕头太高，轻易致使脑部血液循环不顺畅，使脑垂体分泌性激素的功用下落，能够进一步影响性欲。其次，枕头太高时，轻易使心脏遭到榨取，影响血液循环，而临时血液供应缺少，有能够致使男性勃起功用停滞。再次，枕头高会影响颈椎康健，严峻时会影响性兴奋的神经传导，进而下降性敏感度，轻易激发性冷淡。末了，枕头高轻易使气管不通行，加重打鼾，致使体内缺氧，影响两边就寝质量，对性功用也形成不良影响。

　　支招：要根据本身的身高、体型挑选高度相宜的枕头。中国就寝研讨会就寝停滞专业委员会委员施明透露表现，以仰卧时头与躯干连结程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，太小的枕头也会影响就寝质量。材质上，一定要挑选软一点的棉质枕头，枕上去后要有压缩弹性，如荞麦枕。

　　趴着睡：毁伤生殖器

　　在所有就寝姿态中，趴着睡被以为是最晦气康健的。施明指出，男性在床上趴着睡，会榨取阴囊，刺激阴茎，轻易形成频仍遗精，影响一般工作和生涯，还会使阴囊温度升高，对精子发展晦气。女性趴在床上睡，很有能够致使乳房畸形。在办公桌上趴着歇息，会榨取颈动脉，形成交感神经功用停滞，大脑缺血缺氧，涌现头痛、头晕等病症，进而影响性欲。

　　支招：性爱专家以为，就寝姿态以温馨天然最为相宜，伉俪性生涯后，丈夫可从老婆死后环抱着她入眠，使两边身体充足打仗，又不榨取心脏，有利于增进伉俪感情和进步就寝质量。若是两边都对照委靡，背对背侧卧睡也是不错的挑选。

　　睡太晚：当心性早衰

　　跟着生涯多元化，“夜猫子”一族越来越多。据一项观察显现，凌驾八成人有晚睡习气，近七成人因而涌现康健题目。熬夜对康健有诸多伤害，轻易致使抵抗力下落、记忆力下落、内分泌失调、肠胃题目等。美国芝加哥大学社会学传授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让许多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会致使早晨无勃起，性生涯时缺少热情，老是无精打彩，性爱耐久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺少光滑，性爱时变得缓慢，皮肤、身体变差，下降性自信。

　　支招：要纪律就寝时候，只管在11点前入眠，睡觉前只管不要玩手机、看电视等。一些性爱专家建议裸睡，以为如许人体更放松，另有利于加强身体免疫能力，能最大限制地消弭委靡。用就寝保持兴旺的性能力，最好状况是连结7~8小时的就寝时候，晚睡者也要包管全天就寝时候到达6小时。

　　睡太久：下降性欲望

　　人们都晓得睡不敷伤身，但专家指出，睡得太久也会下降性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时候躺着歇息或就寝，不举行肢体运动，轻易涌现气虚的病症，使得人体血液循环失去了原有的纪律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也能够致使性功用杂乱，还会涌现精力精力萎顿、身倦乏力、心悸、气短、性欲下降，以至激发性冷淡。

　　支招：不要长时候“补觉”，若是由于就寝时候太长涌现不适，可经由过程恰当的体育锻炼，如快走、慢跑等增进血液循环，资助规复生机。另外，长时候就寝后不宜马上举行性生涯，最好先喝点水，吃点器械。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招

本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区