女娲之约｜情侣闺房乐趣：穷冬保健蔬菜帮你冬季反抗疾病_男性护理……夫妻秘密……

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男人性功能障碍的三大危害，你可知晓？,男性护理

　　冬季蔬菜帮你抗病，哪些蔬菜能抗病吗?冬季是个养生的好时节，同时也是疾病的多发季，“病来降挡、水来土掩”，疾病来之前，有蔬菜能够防备。10中相宜冬季吃的养生蔬菜，能够进步本身抗病才能。

　　养生须知：冬季吃蔬菜加强抗病能力

　菜花：含有雄厚的维生素类物资，每200克新颖菜花，可为成年人供应一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更加凸起，每100克可达80毫克，比罕见的大白菜、黄芽菜菜高3～4倍，比柑桔高两倍。

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　　红薯：因为红薯能供应人体大批的粘液卵白、糖、维生素A和维生素C，因而具有补虚乏、益实力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功能。因而，常吃红薯能防备肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防备胶原病的发作。

　　小白菜：中医以为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通行利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。另有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、增长愈合的作用。

　　芽菜菜：黄豆、绿豆中含有大批的卵白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必须的饮食微量元素。豆生芽后，不但能连结原有的物资，并且增加了维生素的含量，有利于消弭委靡。芽菜中的叶绿素能够防治直肠癌。

　芹菜：中医以为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含卵白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能高兴中枢神经，多饮食，增长胃液分泌，增长食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，滋味幽香。

　　(练习编纂：谢运胜)

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